35 Exercícios de Atenção Plena Para Aliviar a Ansiedade e Reduzir o Estresse
Um guia prático com 35 exercícios de atenção plena para se libertar da ansiedade, reduzir o estresse e ter serenidade em todas as áreas da vida.
A Atenção Plena vai transformar sua vida
Se você sente que a ansiedade e o estresse estão dominando sua rotina, afetando sua saúde mental e sua qualidade de vida, saiba que você não está sozinho.
A falta de presença e equilíbrio emocional é um desafio comum, mas é possível aprender a treinar a mente e cultivar o estado de atenção plena.
Este e-book foi criado para ajudar você a aplicar a atenção plena no dia a dia com técnicas simples, práticas e acessíveis, que promovem calma, foco e bem-estar.
Redução da Ansiedade e Estresse
Aprenda técnicas eficazes que aliviam a ansiedade, reduzem o estresse e promovem equilíbrio emocional no cotidiano.
Redução de Pensamentos Negativos
Desenvolva consciência para identificar, reduzir e substituir pensamentos negativos com foco no presente momento.
Aumenta foco e concentração
Melhore sua capacidade de manter atenção plena e concentração, aumentando o foco nas tarefas diárias.
Promoção da Paz Interior
Cultive estados mentais calmos e estáveis por meio de práticas que geram tranquilidade e paz interior duradoura.
viva uma vida melhor
35 Exercícios de Atenção Plena
O e-book “35 Técnicas de Atenção Plena” apresenta práticas eficazes para lidar com ansiedade em situações do cotidiano.
Através de práticas conscientes no dia a dia, ele ajuda a criar hábitos mais saudáveis, relações mais harmoniosas e maior bem-estar geral.
Veja uma prévia do lindo e-book que você vai adquirir:
Quem sou
Prof. Tibério Z
Com mais de 35 anos de experiência no campo da espiritualidade e do desenvolvimento pessoal, sou professor, autor e mentor especializado em ajudar pessoas a expandirem seu conhecimento pessoal e espiritual.
Ao longo da minha jornada, publiquei mais de 35 livros, criei 16 cursos e formei mais de 15 mil alunos, transmitindo ensinamentos profundos sobre metafísica, terapias integrativas e temas relacionados ao bem-estar integral.
Minha formação é ampla e inclui estudos em filosofia pela USP, pós-graduação em acupuntura, naturopatia e psicoterapia.
Em 2012, concluí o curso Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Program como instrutor de Atenção Plena, ministrado pelo Dr. Jon Kabat-Zinn. Desde então, organizei diversos grupos presenciais e, em 2020, iniciei meu trabalho de divulgação da atenção plena online.
Garantia Incondicional
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Seu investimento está protegido. Seu RISCO É ZERO, Você terá 7 dias para avaliar se o e-book é para você, caso não seja, você terá 100% do seu investimento de volta sem qualquer complicação.
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Conteúdo Original
Conteúdo 100% original agrupando todo conhecimento do Prof. Tibério em atendimentos de pessoas com ansiedade e depressão.