Os 35 melhores exercícios para você praticar a gratidão
35 exercícios práticos para substituir o hábito de reclamar por atitudes que geram felicidade e gratidão.
O que você vai aprender
No e-book “35 Exercícios para Viver com Gratidão”, você vai aprender como substituir o hábito de reclamar por atitudes que geram mais presença, equilíbrio e clareza mental.
Os exercícios foram criados para serem aplicados no dia a dia, sem precisar de mudanças drásticas ou muito tempo disponível. Cada prática ajuda a treinar sua mente para identificar o que está funcionando, valorizar o que você já tem e desenvolver uma percepção mais realista e estável da vida.
Você aprenderá como cultivar a gratidão de forma simples, consciente e constante, criando um novo padrão mental baseado em reconhecimento, leveza e bem-estar.
Reduz o excesso de reclamações
35 exercícios práticos para você parar de reclamar e começar a valorizar o que tem.
Melhora o equilíbrio das emoções
Aprenda controlar emoções pessimistas e ter mais estabilidade emocional.
Diminui ansiedade e tensão mental
Aplique a gratidão nos momentos de estresse e acalme seus pensamentos.
Estimula pensamentos mais positivos
Elimine os pensamentos negativos com 35 exercícios para viver com gratidão.
mude a sua vida com a gratidão
35 Exercícios para viver com gratidão
O e-book “35 Exercícios para a Gratidão” oferece um conjunto prático de atividades que podem ser realizadas a qualquer momento e em qualquer lugar.
Combinando métodos como diários de gratidão, visualizações e rituais simples, ele fornece ferramentas acessíveis para transformar sua percepção diária, elevar sua energia e criar uma mentalidade positiva.
Veja uma prévia do lindo e-book que você vai adquirir:
Quem sou
Prof. Tibério Z
Com mais de 35 anos de experiência no campo da espiritualidade e do desenvolvimento pessoal, sou professor, autor e mentor especializado em ajudar pessoas a expandirem seu conhecimento pessoal e espiritual.
Ao longo da minha jornada, publiquei mais de 35 livros, criei 16 cursos e formei mais de 15 mil alunos, transmitindo ensinamentos profundos sobre metafísica, terapias integrativas e temas relacionados ao bem-estar integral.
Minha formação é ampla e inclui estudos em filosofia pela USP, pós-graduação em acupuntura, naturopatia e psicoterapia.
Em 2012, concluí o curso Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Program como instrutor de Atenção Plena, ministrado pelo Dr. Jon Kabat-Zinn. Desde então, organizei diversos grupos presenciais e, em 2020, iniciei meu trabalho de divulgação da atenção plena online.
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Conteúdo 100% original agrupando todo conhecimento do Prof. Tibério em atendimentos de pessoas com ansiedade e depressão.