Os 60 melhores exercícios para diminuir a ansiedade
Alivie sintomas da ansiedade, durma melhor, controle pensamentos acelerados e recupere sua paz interior com 60 exercícios práticos e eficazes.
O que você vai aprender
Com este e-book, você vai aprender 60 exercícios para diminuir a ansiedade, acalmar a mente, reduzir a tensão no corpo e interromper o excesso de pensamentos.
Você vai entender o que causa a ansiedade, como controlar os sintomas e como aplicar técnicas que funcionam de forma simples e rápida.
O conteúdo é direto, prático e criado para quem sente angústia constante, dificuldade para dormir, falta de concentração e sensação de perda de controle.
Você terá um passo a passo claro para retomar o equilíbrio emocional.
Reduz a ansiedade
Técnicas que ajudam a interromper o excesso de pensamentos, aliviam sintomas físicos e promovem uma sensação real de segurança.
Acalma a mente
35 Exercícios que desaceleram o ritmo mental, ajudam na concentração e reduzem a agitação causada por preocupações.
Regula emoções
Métodos simples que ajudam a reconhecer, compreender e controlar emoções intensas, promovendo mais estabilidade emocional.
Diminui o estresse
Práticas que relaxam o corpo, reduzem tensões acumuladas e ensinam como manter a calma mesmo em situações de sobrecarga ou pressão.
as melhores técnicas em um único lugar
60 Exercícios para Controlar a Ansiedade no Dia a Dia
O e-book “60 Exercícios para Ansiedade” é um guia completo com técnicas que você pode aplicar em qualquer lugar e a qualquer momento.
Ele combina métodos como respiração, relaxamento, mindfulness, e organização mental, oferecendo ferramentas práticas para aliviar os sintomas da ansiedade e promover equilíbrio emocional.
Veja uma prévia do lindo e-book que você vai adquirir:
Quem sou
Prof. Tibério Z
Com mais de 35 anos de experiência no campo da espiritualidade e do desenvolvimento pessoal, sou professor, autor e mentor especializado em ajudar pessoas a expandirem seu conhecimento pessoal e espiritual.
Ao longo da minha jornada, publiquei mais de 35 livros, criei 16 cursos e formei mais de 15 mil alunos, transmitindo ensinamentos profundos sobre metafísica, terapias integrativas e temas relacionados ao bem-estar integral.
Minha formação é ampla e inclui estudos em filosofia pela USP, pós-graduação em acupuntura, naturopatia e psicoterapia.
Em 2012, concluí o curso Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Program como instrutor de Atenção Plena, ministrado pelo Dr. Jon Kabat-Zinn. Desde então, organizei diversos grupos presenciais e, em 2020, iniciei meu trabalho de divulgação da atenção plena online.
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Conteúdo Original
Conteúdo 100% original agrupando todo conhecimento do Prof. Tibério de 35 anos em espiritualidade e metafísica.