Curso de Atenção Plena

APRENDA CONTROLAR SEUS PENSAMENTOS!

MINDFULNESS

R$ 180,00

Garantia de 7 dias

O que você aprenderá:

Você expandirá sua consciência;
O que é Atenção Plena e sua origem;
O que é meditação e como ela realmente pode beneficiá-los fisicamente e mentalmente;
Como a Atenção Plena beneficia tudo o que fazemos, na vida pessoal e profissional;
Como ter um melhor relacionamento consigo mesmo e com os outros;
Você se tornará mais calmo e relaxado, sentirá mais clareza e tranquilidade, mais compaixão e amor pelos outros e experimentará uma mente mais aberta;
Práticas que podem ajudá-lo a superar a ansiedade, a depressão e os traumas emocionais;
Desenvolver melhor concentração;
Como aplicar Atenção Plena no seu dia a dia, que trará resultados para sua vida;
Desenvolver a inteligência emocional;
Ser mais compreensivo e menos crítico com você e com os outros.
Quais são as principais práticas de Atenção Plena e como realiza-las de forma simples e acessível;

Este curso inclui:

CONTEÚDOS DO CURSO:

Módulo 1 - Introdução a atenção plena

Aula 1 – O que é atenção plena
Aula 2 – O que é meditação
Aula 3 – Para quem é esse curso
Aula 4 – Origem da palavra atenção plena
Aula 5 – Atenção plena e Budismo
Aula 6 – Foco Quádruplo – O corpo físico
Aula 7 – Foco Quádruplo – Sensações
Aula 8 – Foco Quádruplo – Pensamentos
Aula 9 – Foco Quádruplo – Dharma
Aula 10 – Meditação Formal e Informal
Aula 11 – Ocidente – Dr Jom Kabat Zimm
Aula 12 – Ocidente – Daniel Goleam
Aula 13 – Richard J. Davinson
Aula 14 – Reflexões – As duas flechas de Buda
Aula 15 – Exercício 1 – Cancela

Módulo 2 - Meditação e Cérebro

Aula 16 – Plasticidade Cerebral
Aula 17 – Meditação e Cérebro
Aula 18 – Meditação e o cérebro – Córtex Pré Frontal
Aula 19 – Meditação e o cérebro – Amigdala Cerebral
Aula 20 – Meditação e o cérebro – O modo automático
Aula 21 – Meditação e o cérebro – Mudando o cérebro
Aula 22 – Reflexões – Machado Afiado
Aula 23 – Exercício 2 – Respiração Básica

Módulo 3 - Observador dos Pensamentos

Aula 24 – Quem é o observador dos pensamentos
Aula 25 – Reflexões – Poema Rumi
Aula 26 – Exercício 3 – Scanner Corporal
Aula Extra – Meditação Guiada do Scanner Corporal

Módulo 4 - Pilares de uma mente saudável

Aula 27 – 4 pilares de uma mente saudável
Aula 28 – Pilar 1 – Consciência
Aula 29 – Pilar 2 – A história pessoal
Aula 30 – Pilar 3 – Proposito
Aula 31 – Pilar 4 – Conexão
Aula 32 – Reflexões – A espada do Samurai
Aula 33 – Exercício 4 – Comendo com atenção

Módulo 5 - Pilares da Atenção Plena

Aula 34 – Compaixão
Aula 35 – Intenção
Aula 36 – Atitude
Aula 37 – Atenção
Aula 38 – Exercício 5 Compaixão 1
Aula 39 – Exercício 6 Compaixão 2
Aula 40 – Reflexões – O ladrão da montanha

Módulo 6 - Conceitos fundamentais para praticar

Aula 41 – Mente de Principiante
Aula 42 – Não Julgamento
Aula 43 – Aceitar
Aula 44 – Desapego
Aula 45 – Confiança
Aula 46 – Paciência
Aula 47 – Ausência de esforço
Aula 48 – Exercício 7 – Lista de gratidão
Aula 49 – Reflexões – O gato

Módulo 7 - Dez práticas de atenção plena

Aula 50 – O silêncio
Aula 51 – Conectar-se com pessoas
Aula 52 – Conectar-se com a natureza
Aula 53 – Focar no presente
Aula 54 – Conectar-se com pensamentos desagradáveis
Aula 55 – Gratidão
Aula 56 – Usar tecnologia com sabedoria
Aula 57 – Sorria
Aula 58 – Mudar a rotina
Aula 59 – Exercício 8 – Diário da manhã
Aula 60 – Reflexões – Aperfeiçoamento

Módulo 8 - Bons Hábitos

Aula 61 – Ser e Fazer
Aula 62 – Aceitar
Aula 63 – Paciência
Aula 64 – Confiar
Aula 65 – Curiosidade
Aula 66 – Bondade
Aula 67 – Gratidão
Aula 68 – Perdão
Aula 69 – Exercício 9 – Bocejo
Aula 70 – Exercício 10 – Caminhar
Aula 71 – Exercício 11 – Tomar Banho
Aula 72 – Exercício 12 – Toque
Aula 73 – Reflexões – A certeza e a dúvida

Módulo 9 - Encerramento

Aula 74 – Bibliografia
Aula 75 – Certificado
Aula 76 – Obrigado

CERTIFICADO DO CURSO:

ALGUNS DEPOIMENTOS DOS ALUNOS:

Esses são alguns depoimentos dos alunos, vocês podem ver mais depoimentos nos comentários nas minhas redes sociais.

Boa noite, professor Tibério. Sou sua aluna e a cada aula fico mais encantada com tudo através de sua forma de explicar que é muito clara e ao mesmo tempo tão profunda. Gratidão por passar sua sabedoria e que você continue sempre passando o bem para as pessoas. Abraços!

Estou fazendo o curso Expansão da Consciência e não consegui parar de assistir depois que comecei, a sua didática, as metáforas que vc usa, realmente suas aulas são maravilhosas e me sinto muito grata por poder aprender com vc.

Professor Tibério, passo por aqui para agradecer a partilha que tens feito de seus conhecimentos conosco, tem sido um grande diferencial em minha vida suas aulas. Gratidão 🙏🙏🙏 Muita Paz e muita Luz em sua vida 🙏💖

Em 2020 vc foi um presente com todos seus ensinamentos no curso de terapia holística. Vc não tem noção de como fez a diferença nesse período tão "doido" que estamos vivendo. Gratidão!! 🙏🙌🥰

Tenho assistido teus vídeos e publicações e tenho gostado muito. Parabéns! Tuas apresentações são muito claras e precisas!

Tibério, você é sensacional! Obrigada pelos ensinamentos, pelas palavras e por dividir suas experiências! Quero fazer cursos só com vc agora!!! Um grande abraço! Parabéns!!!

Nossa começo a assistir as aulas não paro mais... Quando vejo já passa das 02 da manhã 🤦

Olá Prof. Boa tarde! Sou aluna do curso Expansão da Consciência. Primeiramente gostaria de agradecer tanto conhecimento passado, estou simplesmente feliz, satisfeita e Grataaa!

Olá estou iniciando minha carreira como terapeuta, assisti seus vídeos no curso terapia holística. Muito bem explicado parabéns me sinto segura para seguir e passar seus conhecimentos.

Professor Tibério você é um ser humano diferenciado. Gratidão por essas reflexões diárias.

Parabéns, professor! Aulas incríveis 👏👏👏👏💜💜💜

Muito obrigada!! Suas aulas são maravilhosas.. gratidão!! ✨

Boa tarde professor! Primeiramente é uma honra estar fazendo parte do seu curso! Estou encantada com tanta sabedoria! Gratidão sem fim!!!

Bom dia! Adquiri o curso ontem. E já fui levada pra parte do seu curso. Caraca muito legal a sua didática. Parabéns!

Eu que agradeço por tanto!! Por compartilhar seus conhecimentos e me apresentar esse universo (sou sua aluna no curso de Expansão da Consciência e as suas aulas são de longe as melhores!!!! Gratidão e que vc receba tudo em dobro!!!

Professor, bom dia. TD bem? Faço o curso de terapia holística onde os módulos de terapia quântica e cristaloterapia foram ministrados por vc. Amei seu trabalho! Tá de parabéns, viu?

Sou sua aluna no curso de terapeuta holística do Instituto Saber Consciente. Seus cursos são excelentes, muito obrigada por cada ensinamento. Boa noite!!!

Olá boa noite. Passando aqui só pra te agradecer. Estou assistindo suas aulas e estou completamente encantada. Parabéns pela didática e pelo seu imenso conhecimento. E espero poder levar a diante, o tanto de coisas maravilhosas que estou aprendendo com você. Namastê.

Bom dia professor, estou assistindo suas aulas no Curso de Terapeuta Holístico e estou muito feliz em ser sua aluna, gratidão pelos ensinamentos.

Professor Tibério, muito obrigado pelo curso de Expansão da Consciência, foi o melhor curso que fiz na vida, pois tudo que não fazia sentido para mim, começou a fazer. Muito obrigado pela forma clara de explicar. Abraços.

Gratidão por existir e por compartilhar tanta sabedoria 💜

Parabéns Professor!!! Cada aula sua simplesmente enriquecedora!!! Gratidão!!! 💫✨👏👏👏

Estou APAIXONADA em seus cursos! Gratidão

Super me identifiquei com a tua temática, a forma como vc pensa , as coisas que diz. Queria te falar que estou muito contente por ter te encontrado.

Me chamo Michele, Estou fazendo o curso online , estou no módulo de cristais, só quero te agradecer por toda informação, estou amando o curso , você é um excelente professor, que sua vida seja cada dia mais abençoada e cheia de luz , gratidão 🙏

Olá, tudo bem meu nome é Gisele estou passando por aqui para agradecer os ensinamentos. Amando as aulas vou levar para a vida. Gratidão

Tiberiooooo, eu amo suas aulas. Gratidão 🙏🏻❤️

Prof. Tibério Z, gostaria de parabenizar, primeiramente por ter nascido e também por sua atitude de distribuir seu conhecimento. Não faz ideia de quão bem nos faz. Conheci seu canal no YouTube recentemente e seguindo suas palavras já senti resultados.

Professor, te encontrei hoje no YouTube enquadrou estava estudando os chacras, e estou completamente estimulado com seus vídeos! A forma como você passa conhecimento vem do coração e transmite clareza, compreensão e entusiasmo! Parabéns!!! Te agradeço! Vou te acompanhar 🧡

Boa noite professor, tudo bem? Primeiramente quero agradecer pelo excelente método de explicação, suas aulas são fenomenais.

Olá professor Tibério tudo bem ? Eu amo assistir seus vídeos, me da muito conhecimento, você e incrível. Extraordinário mesmo. 🌹😊

Tibério, Boa tarde. Passando por aqui só para dizer que sou uma de suas alunas de EAD no Instituto saber consciente, e que vc é um dos melhores professores que eu já tive até hoje. Gratidão mesmo 🙏😊

Olá bom dia professor! Estou assistindo suas aulas de Terapia Quântica e cristais na hotmart e preciso expressar minha gratidão em relação a sua entrega e ensinamentos. Gratidão do fundo do coração!! Até breve 🙏

Olá Tibério! Fiz seu curso de Expansão da Consciência e gostei muito. Mudou muuito minha percepção e principalmente o que falou de a melhor maneira de se proteger das influências negativas é manter a frequência energética alta. Isso realmente é o pulo do gato. Muito obrigada.

Professor, boa noite! Acompanhei suas aulas de terapia Quântica e agora sobre Cristais. Simplesmente apaixonada pela forma com a qual o senhor compartilha os conteúdos e suas experiências. Parabéns!!

Melhor professor. Teu conhecimento é incrível!

Parabéns pelos conteúdos! Já vi quase todos vídeos e eles estão me ajudando demais em lidar com as situações que ocorrem e me ajudando a pensar mais no agora e não tanto no futuro! Obrigada 🙏🏻 estou divulgando para familiares e amigos também conhecerem seu canal

Professor, Tibério sou muito grata ao senhor. Tenho 58 anos, voltei a estudar. Graças ao Divino, seu modo de ensinar , explicar...Eu consigo guardar tudo na minha cabeça. Mais uma Vez Gratidão.

Mestre, estou fazendo seu curso de radiestesia online dentro do Terapias Holísticas ! Sensacional ! Excelente professor ! 🙏👏 ! Agora conectando aqui... 🕉

Professor muito obrigada pelo curso, foi excelente! É absolutamente tudo o que eu buscava, as referências e recomendações tbm são incríveis! Gratidão imensa por facilitar minha jornada 🙏🏽💙

Boa noite !! Comprei o curso de psicoterapeuta holístico e estou muito feliz só por ter conhecido suas aulas nele e agradeço muito a você pela facilidade de ensino , de compartilhar tanta sabedoria conosco. Vou te seguir porque super virei sua fã. Muita gratidão!!!!

Meu professor vc e o que sempre pedi ao universo alguém que me fizesse entender de forma simples as doideiras que eu acredito... meu despertar se intensifica a cada dia e agora com VC 🌷 🙏 🙌 Minha palavra e GRATIDÃO 🙏 GRATIDÃO POR SER VOCÊ 💕🌹🙏🏻

Sou mto sua fã. Gratidão por td e parabéns por saber passar seus ensinamentos com tanta naturalidade. Já me formei mas não canso de te ouvir. Obrigada, Grande mestre🙏🏼😊

Boa noite professor, que orgulho poder beber um pouco dessa fonte maravilhosa que é a sua mente evoluída! Eu me apaixono cada dia mais pelo curso graças as suas brilhantes explicações! Gratidão é a palavra certa, muita luz pra você, muito amor, muita harmonia!!!

Tive que vir até aqui para te agradecer pelo conhecimento compartilhado, estou fazendo seu curso e não estou dando conta do conhecimento recebido vindo de você, gratidão só sei dizer isso, G R A T I D Ã O 🌻✨

F.A.Q - PERGUNTAS FREQUENTES:

Essas são algumas perguntas frequentes em relação ao Curso de Atenção Plena – Mindfulness.

O que é o curso de atenção plena

O curso de atenção plena – mindfulness deveria ser ensinado desde criança ao ser humano.

Todos os problemas que vemos na sociedade moderna acontecem porque as pessoas não tem controle nenhum sobre o pensamento.

A atenção plena – mindfulness é uma ferramenta de controle mental que irá te ajudar a focalizar no momento presente eliminando as angustias do passado e as ansiedades futuro.