Comece do zero
Entenda o que é atenção plena e como iniciar a prática de mindfulness mesmo sem experiência.
Aprenda atenção plena do zero e pratique mindfulness no dia a dia
Um guia didático para quem deseja entender os fundamentos do mindfulness, aprender exercícios simples e cultivar mais presença, foco e equilíbrio mental na rotina.
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Comece do zero
Pratique na rotina
Treine presença e foco
Cultive calma mental
guia de atenção plena completo
Um guia prático para começar no mindfulness!
Este guia foi criado para quem deseja aprender atenção plena do zero e começar a praticar mindfulness de forma simples, organizada e aplicável à rotina.
Você vai entender os conceitos fundamentais da atenção plena, conhecer exercícios práticos e aprender formas de treinar presença, respiração, foco e observação dos pensamentos no dia a dia.
Em vez de depender de explicações soltas ou práticas difíceis de manter, você recebe um material didático, com orientações claras para iniciar seus estudos e cultivar mais equilíbrio mental com constância.
Veja algumas páginas do guia que você vai adquirir:
Prof. Tibério Z
Meu contato com a atenção plena começou em 2004, quando iniciei meus estudos e práticas nessa área. Desde então, compreendi que mindfulness não é apenas uma técnica de relaxamento, mas um treinamento da mente, da presença e da consciência.
Em 2012, aprofundei esse estudo ao participar de um curso com o Dr. Jon Kabat-Zinn, uma das principais referências mundiais na aplicação da atenção plena no contexto da saúde, do equilíbrio emocional e da redução do estresse.
Ao longo de mais de 30 anos de experiência com ensino, espiritualidade, autoconhecimento e desenvolvimento humano, reuni conhecimento teórico, prática pessoal e didática para tornar a atenção plena mais acessível e aplicável no dia a dia.
Criei este guia para ajudar você a entender a própria mente com mais clareza, observar os pensamentos sem ser dominado por eles e aplicar práticas simples de atenção plena na vida real.
Um guia prático para cultivar presença, foco e equilíbrio mental.
Garantia de 7 dias
Você tem 7 dias para acessar o conteúdo. Se não gostar, o reembolso é automático, sem burocracia.
Área de alunos exclusiva
Você terá acesso à área exclusiva de alunos, onde poderá assistir a dezenas de vídeos e acessar diversas ferramentas para apoiar seu desenvolvimento pessoal.
SUPER PRESENTE
Além do e-book, você também receberá gratuitamente um curso de metafísica com mais de 40 vídeos, disponível dentro da plataforma de alunos do Prof. Tibério Z.
Por Apenas:
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ou R$ 34,90 à vista
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Alta qualidade
Você receberá um arquivo PDF com diagramação profissional e excelente qualidade gráfica.
Encontro mensal dos alunos
Uma vez por mês, você poderá participar de um encontro on-line ao vivo pelo Google Meet, para tirar dúvidas e aprofundar seus estudos.