Ganhe paz e tranquilidade com a limpeza mental de 21 dias
Durante 21 dias, você vai praticar um exercício simples por dia, com instruções diretas, que cabem na sua rotina para você realizar uma verdadeira limpeza mental.
Não precisa de experiência anterior
Você não precisa saber meditar, ter feito terapia ou qualquer curso. Basta seguir o passo a passo simples, dia após dia.
Práticas curtas, simples e reais
Cada exercício leva de 5 a 10 minutos. Cabe no seu dia, sem atrapalhar trabalho, estudos, rotina ou compromissos.
Reduz ansiedade e agitação mental
Você aprenderá a interromper a aceleração mental, recuperar o foco e ter mais controle da própria atenção.
Resultados nos os primeiros dias
Logo nas primeiras práticas, você já percebe mudanças: mais calma, clareza e menos reatividade emocional.
CONTEÚDO DA MASTERCLASS
O que você vai aprender
Você vai receber um e-book com 21 exercícios práticos para acalmar a mente e viver com mais equilíbrio. As práticas são curtas, simples e funcionam mesmo com pouco tempo e nenhuma experiência anterior.
O material inclui também 10 aulas em vídeo que explicam os principais temas do programa de forma leve e didática. Tudo é direto ao ponto, sem teoria desnecessária.
Durante os 21 dias, você ainda recebe e-mails e directs diários com lembretes, orientações e frases de reforço mental para manter o foco e seguir com consistência.
10 vídeos
Aulas claras e objetivas para entender o que fazer, por que fazer e como aplicar cada prática no seu dia a dia.
E-book
Você recebe um e-book completo com 21 exercícios práticos, com instruções passo a passo, para usar no seu ritmo.
E-mail diário
Todos os dias, você recebe um lembrete com orientações simples para manter o foco e seguir firme no seu processo.
Directs Diários
Mensagens no direct do Instagram para reforçar o hábito, lembrar da prática do dia e manter a motivação.
Vídeo 1 – O silêncio
Você aprenderá como o silêncio pode ser usado para reduzir o excesso de pensamentos e recuperar o foco mental em poucos minutos por dia.
Vídeo 2 – Conectar-se com pessoas
Você desenvolverá relações mais conscientes, com escuta verdadeira e presença, melhorando a qualidade das suas conversas e convivência.
Vídeo 3 – Pensamentos não são fatos
Você entenderá como separar pensamentos da realidade e parar de reagir automaticamente a tudo que surge na mente.
Vídeo 4 – Conectar-se com pensamentos
Você praticará formas simples de se reconectar com ambientes naturais para diminuir a tensão, desacelerar e fortalecer a presença no corpo.
Vídeo 5 – Gratidão
Você desenvolverá a atenção no agora, aprendendo a estar por inteiro em cada ação, com menos distração e mais clareza.
Vídeo 6 – Pensamentos desagradáveis
Você aprenderá a observar pensamentos difíceis sem fugir ou se envolver, criando mais equilíbrio emocional e reduzindo a reatividade.
Vídeo 7 – Gratidão
Você entenderá como praticar a gratidão de forma real e acessível, mesmo em dias difíceis, para aumentar bem-estar e clareza emocional.
Vídeo 8 – Usar tecnologia com sabedoria
Você aprenderá a usar o celular e as telas com mais consciência, reduzindo o uso excessivo e melhorando sua atenção e disposição.
Vídeo 9 – Sorria
Você descobrirá como o simples ato de sorrir, de forma intencional, pode influenciar diretamente o seu humor, postura e relações diárias.
Vídeo 10 – Mudar a rotina
Você desenvolverá flexibilidade ao experimentar pequenas mudanças na rotina, saindo do automático e ampliando a percepção sobre si e o ambiente.
e-book com todo roteiro
Limpeza mental de 21 dias para viver melhor
O e-book “Detox Mental de 21 Dias Para Viver Melhor” reúne exercícios simples que podem ser praticados em qualquer lugar, com poucos minutos por dia.
Com propostas como pausas conscientes, silêncio mental, atenção no presente e pequenas mudanças na rotina, ele oferece ferramentas práticas para reduzir a agitação, melhorar o foco e trazer mais equilíbrio para a vida diária.
Veja uma prévia do lindo e-book que você vai adquirir:
Quem sou
Prof. Tibério Z - Registro CRTP 201
Com mais de 35 anos de experiência no campo da espiritualidade e do desenvolvimento pessoal, sou professor, autor e mentor especializado em ajudar pessoas a expandirem seu conhecimento pessoal e espiritual.
Ao longo da minha jornada, publiquei mais de 35 livros, criei 16 cursos e formei mais de 15 mil alunos, transmitindo ensinamentos profundos sobre metafísica, terapias integrativas e temas relacionados ao bem-estar integral.
Minha formação é ampla e inclui estudos em filosofia pela USP, pós-graduação em acupuntura, naturopatia e psicoterapia.
Em 2012, concluí o curso Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Program como instrutor de Atenção Plena, ministrado pelo Dr. Jon Kabat-Zinn. Desde então, organizei diversos grupos presenciais e, em 2020, iniciei meu trabalho de divulgação da atenção plena online.
FAQ
Perguntas Frequentes
Preciso ter experiência com meditação ou autoconhecimento?
Não. O treinamento foi criado para pessoas comuns, sem qualquer experiência prévia. Basta seguir as instruções simples de cada prática.
Posso fazer mesmo com a rotina corrida?
Sim. Os exercícios são curtos, entre 5 e 10 minutos por dia, e podem ser feitos em qualquer horário, no seu ritmo.
E se eu perder um dia, o que acontece?
Você pode retomar no dia seguinte. O importante é continuar. O material foi feito para se adaptar à vida real, sem pressão.
Como recebo o material após a compra?
Todo o conteúdo é entregue pela plataforma Hotmart. Após a confirmação do pagamento, você receberá um e-mail com os dados de acesso. O e-book, os vídeos e as instruções estarão disponíveis diretamente na sua conta Hotmart.
Vou receber os exercícios também por e-mail?
Sim. Durante os 21 dias, você receberá um e-mail por dia com orientações, reforço mental e lembrete do exercício do dia.
O que vem nas mensagens do Direct?
Você recebe mensagens diárias com a frase do dia, lembrete da prática e orientações curtas para manter o foco na jornada.
Por quanto tempo terei acesso ao conteúdo?
O e-book e os vídeos são seus. Você poderá acessar o material sempre que quiser, sem prazo de validade.
Tem garantia se eu não gostar?
Sim. Você tem 7 dias para testar. Se não gostar, pode pedir reembolso e receber 100% do valor de volta, sem burocracia.
Garantia Incondicional
Seu investimento está protegido. Seu RISCO É ZERO, Você terá 7 dias para avaliar se o curso é para você, caso não seja, você terá 100% do seu investimento de volta sem qualquer complicação ou perguntas.
Acesso Vitalício
O seu ACESSO É VITALÍCIO e você pode aprender no seu tempo e disposição, além de ter acesso a todas atualizações futuras.
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E-book Completo
Você receberá um lindo e-book com o roteiro diáriario de todas tarefas. Um execelente material que irá te orientar no passo a passo do treinamento.
Acesso a 10 vídeos
Você terá acesso a 10 vídeos completos com toda teoria sobre cada um dos exercícios que irão ampliar sua consciência.
Certificado Registrado
Você receberá um certificado registrado por uma empresa de educação atestando que você concluiu o treinamento.